Yoga - Kurs II

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Ulrike Seeberger

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Ulrike Seeberger

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y o g A        Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Yoga ist eine jahrtausendealte Tradition aus Indien, mit der wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen können. 

Yoga bietet unterschiedliche Wege, die aufeinander aufbauen, um dieses Ziel zu erreichen:

-        körperliche Übungen, die bewusst und konzentriert durchgeführt  werden,

-        verschiedene Atemtechniken

-        Meditation.

 Im Gegensatz zu vielen anderen Möglichkeiten, den „Alltag vergessen zu lassen“, ist das Besondere im Yoga, diesen Abstand nicht durch Ablenkung zu gewinnen, sondern durch „Hinschauen“. Bei diesem Hinschauen sind wir selbst das Objekt. Wir üben, uns selbst besser wahrzunehmen, zu spüren. 

Damit ist nicht ein übertriebenes oder gar ängstliches Beobachten unserer selbst gemeint, sondern ein aufmerksames, achtsames, liebevolles Wahrnehmen dessen, was ist. Während wir uns auf uns selbst konzentrieren, fokussieren sich unsere Gedanken - und unsere Sinne richten sich immer mehr nach innen.

Am Ende der Stunde sind wir deutlich zur Ruhe gekommen, sind in unserer Mitte.

Bitte eigene Matte mitbringen !