Gymnastik mit Musik - Kurs II
Staff
Trainer
Dr. Cornelia Lubos
Gymnastik - ganzheitlich betrachtet
In dieser Stunde werden alle Muskeln und Gelenke einmal durchbewegt. 15 Minuten wärmen wir uns auf - meist mit leichten Aerobicschritten. Dann arbeiten wir 15 Minuten im Stehen. Alle Muskeln werden bewegt, wir schulen Gleichgewicht und Koordination. Auf der Matte trainieren wir intensiv und rückengerecht Bauch, Rücken und Beckenboden, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Zum Abschluss dehnen wir alle wichtigen Muskeln, um Muskelkater zu vermeiden.
Basics
| Alter | 18-99 |
| Geschlecht | alle |
Zeiten & Orte
| Montag | 19:00-20:00 | Elisabeth-Heim |
Ansprechpartner
Noch in Bearbeitung…