Wirbelsäulengymnastik / Physio Fit

"Um den viel beklagten "Rückenschmerzen" entgegenzuwirken, machen wir unsere Gymnastik. Jeden 1. Dienstag im Monat üben wir mit dem großen Sitzball (bitte selber mitbringen). Neben dem Rücken trainieren wir Knie und Hüfte. Die Übungen führen wir behutsam aus. Auf Koordination, Gleichgewicht, Kraft- und Dehnübungen wird viel Aufmerksamkeit gelenkt." (Dienstag morgens)

 

"Diese Gymnastik umfasst funktionelle Übungen zur Dehnung, Mobilisierung, Stabilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule, das Training zugehöriger Muskelgruppen sowie das Erlernen von rückenschonendem Verhalten im Alltag" (Donnerstag morgens - Lilo Schlösser)

 
Kommen Sie einfach vorbei und machen Sie mit!

Vorherige Anmeldung ist nicht erforderlich.



Die Trainerinnen

 

Anja Uerlings

 

eMail: 

anja.uerlings@netcologne.de

 

Lilo Schlösser

 

Telefon: 02234 - 65175                                     

Trainingszeiten

Tag Zeit   Ort   Trainerin
dienstags * 10:00 - 11.00   Villeforst, Greinstraße   Anja Uerlings
donnerstags ** 10:00 - 11:00   Villeforst, Greinstraße   Lilo Schlösser

*    Physio Fit, jeden 1.. Dienstag des Monats mit Ball

**   jeden 1. Donnerstag des Monats mit Ball